Annons

Idealguiden.se - Skönhet & Hälsa | SPA | Hudvård | Hårvård | Träning | Kost | Vikt

Du är här: Inspiration » I ljus och mörker

I LJUS OCH MÖRKER

Nu har vi kommit några veckor in på januari. Helgerna är till största del undanstädade, med några elljusstakar och slingor kvar på balkongerna. Det är nog ingen dum idé att ha dem kvar, eftersom kvällarna fortfarande är lika mörka som under julhelgerna.

Apropå mörker, redovisades nyligen siffror för hur många soltimmar det blev i december. I Växjö syntes solen i totalt 20 minuter förra månaden. Någon räknade ut att det blir i snitt 39 sekunder per dag som inte solen är täckt av moln! Mest solsäkert var Borlänge med 63 soltimmar. I allmänhet var förra månaden den tredje solfattigaste december någonsin sedan mätningar inleddes i slutet av 1950-talet. Om detta kan härledas till växthuseffekten har jag inte fått klarhet i.

Men i vilket fall behöver vi ljuset. Vi rekommenderas en halvtimmes promenad per dag, inte bara för motionens skull. Trots att himlen är mulen sägs den ge mycket mer ljus än inomhusbelysningen. Helst ska man söka sig till öppna ytor med mycket snö och is som reflekterar ljuset. Det kan vara lite svårt en grön vinter som denna!

För att motverka trötthet ska vi också se till att variera vår kost och få i oss av alla viktiga vitaminer. Den som har råd och möjlighet kan förstås också söka sig till ljusterapi och liknande behandlingar.

Oavsett om du har brist på ljus, hoppas jag att vi alla tänker framåt. Dagarna kommer att bli ljusare och ljusare, solen kommer att skina genom molntäcket och förr än vi anar börjar våren titta fram. Ja, nu ska jag förstås inte ta ut händelserna i förskott utifall en vargavinter bryter ut i februari, men om så sker får vi i alla fall mycket snö att reflektera ljuset i!

Med förhoppning om ljusare tider

Susanna

TIDIGARE INSPIRATIONSARTIKLAR

ARTIKLAR

Ansiktslyft med akupunktur

Ansiktslyft med akupunktur

Du kan få mer lyster och spänst i huden och förhindra rynkor med akupunktur. Du behöver inte lägga dig under kniven för att få ett skönhetslyft. Läs mer »
Yoga och meditation - botemedel mot stress

Yoga och meditation - botemedel mot stress

I dagens samhälle när allt går fortare, vi ska hinna med fler saker på kortare tid och dessutom ska vi vara bra medmänniskor. Denna ekvation är svår att få ihop och därför är det otroligt viktigt att vi tar hand om oss själva. Läs mer »
Så blir du av med frisset - Några enkla råd och tips!

Så blir du av med frisset - Några enkla råd och tips!

Chocka ditt hår med fuktNär håret börjar se risigt och torrt ut är det hög tid att ta till åtgärder för att se till att det blir fräscht igen. Läs mer »
Se upp - ätstörningarna ökar och allt fler drabbas

Se upp - ätstörningarna ökar och allt fler drabbas

Tyvärr så är det alldeles för många som drabbas av någon form av ätstörning. Det är främst kvinnor som drabbas men man uppmärksammar alltmer att även män drabbas. Läs mer »
Träning för gravida

Träning för gravida

Under graviditeten mår både mor och barn bra av måttlig fysisk aktivitet och det finns få risker, man måste bara anpassa träningen efter de fysiologiska förändringarna. Läs mer »
Bröllop - smink

Bröllop - smink

En av de viktigaste dagarna i livet är bröllopsdagen, då det gäller att allt klaffar. Inte minst gäller det brudens sminkning. När det gäller sminkningen, följ inte mode och trender eller använd för mycket starka färger. Läs mer »
Hunden hjälper dig att må bra!

Hunden hjälper dig att må bra!

Vem kan motstå ett par bedjande bruna ögon som säger "Kom, bry dig om mig, klappa mig!" Vid alla dina sinnesstämningar finns hunden troget där. Läs mer »
Vad är GI?

Vad är GI?

GI står för glykemiskt index och är ett mått på hur fort blodsockret stiger efter en måltid. GI är en gradering för hur fort en höjning sker, högt värde betyder att blodsockret höjs snabbt Läs mer »
Annons